◆ おはようございます＾＾ｖ

んと。。。。最近徐々に体重が減り始めてるmisyatoですーー；

やばいような。。。。。いいのかよくわからないですね＾＾；
運動もたいしたしてないのに体重が減るのは変です！

でももうじきやってくるクリスマスに正月！
まぁ今年は実家に行く気はないんで。。。。。
別に暴飲暴食にはならない予想なんだけど。。。。

それでもなんとなく心配なんで。。。体重が減ってないとちょんちょん！とはならんからな？

う～～～んーー；misyatoちゃん？
ちゃんと運動してやせようね！

。。。。。。。はい！！！

まぁ適正体重になってはいるからまだねいいけど。。。。
体重が多過ぎれば。。。。足や腰に負担がかかって
膝痛や腰痛の原因になる。。。。

お相撲さんとかはみんな膝が痛いのはそのせいだよね！
自分の上半身を支えるだけの足にはなってない！

まぁな。。。。メタボの人は気をつけた方がいい！
前に出てきてるおなかを腰が支えてられない！
背筋が衰えてというか。。。。背筋で支えきれないだから。。。。

そのために歪んできて腰の神経に骨が当たるとかそういうのもある！

すんごい簡単なメタボ対策で歩き方！これ直すだけで結構
おなかも引っ込むんだけどね！

背筋を伸ばして足裏の内側に体重を書けるように歩く！
それだけでおなかに縦にすっと力が入るような感じがするんだよね！
これを続けると徐々に気がついたらって感じ！

まぁ一瞬で痩せることなんか無理なんだから日々の積み重ね！
それのみです！
信じる者は救われる！メタボからも救われると♪

後はね。。。。毎日２０回！
左右に上半身をわき腹がちょっと痛いぐらいまで座った状態でも、立った状態でもいいから。。。
手を上に伸ばすでもまげて肘をもつ感じでもいいから。。。
脇腹を伸ばすように左右に揺らす！

これで腹筋、背筋に働くように働きかけるそれを続けてみるとか。。。

そんな簡単なストレッチを毎日続けることに意味があるんだよね！
結構、パソコン見てあ～～～疲れたなって時に気分転換にしてみる
そんなことでメタボが解消されるならって感じじゃない？

筋トレや苦しいのはしなくてOK！

結構簡単なんだよmisyatoのしてるストレッチなんかｗｗ
じゃなきゃ続かないからｗｗ