◆ ｍｉｓｙａｔｏのダイエット論Ⅱ！

いいサイトを探して載せようかと思ったんだけど。。。
これって今、商売になってるんだね！
なんでも商売になる時代だねｗｗ

約束事はこれ！

第１原理：禁止・禁止の原理　　　　　　　　
自分が自分を禁止、抑制することをできる限りしない

第２原理：快の原理　　　　　
自分にとって心地よいことを一つでもよいから始める

第１原則：
たとえ健康に良いこと（運動など）や良い食べ物でもいやであれば決してしない（食べない）。

第２原則：
たとえ健康に悪いこと（食べ物）でも好きでたまらないか、やめられないこと（食べ物）はとりあえずそのまま続ける（決して禁止しない）。

第３原則：
健康に良くてしかも自分がとても好きなこと（食べ物）を一つでもうよいから始める（食べ始める）。


そして方法はこれ！

夕食：
　 １日１快食を夕食で（昼食、朝食の方が快食となる人はもちろんそれで結構）。自分が好きで健康に良いものを満腹、満足するまで、十分な量をとって、ゆったりと食事を楽しむ。

朝食：
　 朝、無理にご飯、パンなどの固形食をとるのは忙しい遅寝型の日本人にはマイナスで、水分中心の食事がベスト。

昼食：
　 伝統的な日本食の中から軽いものを選ぶ。はじめは栄養補助食を用いるのが手軽で効果的。

間食はとっても構いません！
ただ朝食に黒砂糖と水分！間食も我慢しないで食べて構いません！
その時に黒砂糖と水分というほうが。。。いいかと思う！

短期間でダイエットしたい方は。。。黒砂糖を２回食でどこかで一回は好きなものをたくさん食べてくださいね！

ただそれだけです！

ストレスを無くして、体重が減ってくっていう方法でリバウンド知らずですから＾＾ｖ
ただし、これはこの先ダイエットとして食生活を変えてきたい人のみ！ｗｗ

しかも短期間でやせようと考えてる方は無理ですので！
だから、体重計に乗って毎日一喜一憂してる人向きじゃないです！＾＾；

ｍｉｓｙａｔｏはちなみにこれで３年前に体重を１０キロを３か月で落とした！
現在も維持してます！＾＾ｖ