◆ おはようです♪

まぁ昨日、ちょこっとダイエット記事載せたんだけど・・・・

順調です！
ダイエットの基本中の基本って・・・・

毎日同じ時間に体重を計る！
misyatoの場合・・・・これは朝！

他にもまぁ基本的に体重が理想体重よりは・・・・・
あっ！理想体重って理想体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２０ででてくる！
まぁこれは美容体重ともいって見た目重視の体重！

んで標準体重というのもある！これは標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２で出て来る！

このほかに健康指数を計るＢＭＩ指数ってのがあって

ＢＭＩ指数＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

判定	やせ	普通	肥満度1	肥満度2	肥満度3	肥満度4
ＢＭＩ	18.5未満	18.5～25	25～30	30～35	35～40	40以上

んでな・・・・
さらに肥満度を測る肥満度（％）＝（実測体重－標準体重）÷標準体重×１００
というのがあるｗｗ

判定	やせ	普通	過体重	肥満
肥満度	-10％未満	-10％以上+10％未満	+10％以上+20％未満	+20％以上

とまぁ・・・・・misyatoはBMI指数とか肥満度は普通なんだけど・・・・
標準体重に2キロ多い！理想体重に8キロ多いｗｗ

前にマイナス５キロと目標を立てたのは標準体重にあわせて・・・・・
なんか仕事のストレスで一気に5キロ増えたからね！自分でもびっくり！

でも順調に減ってきて今日の朝計ったらマイナス3キロになってた！
よかった！よかった！ｗｗ

これを理想体重までもっていきたいmisyato！
前に10キロぐらいはやせたいんだよね！といったのはそういう意味で！

まぁな！misyatoは・・・・・無理に激やせとかはしたくないんよ！

毎日動いていて増えた分やっぱり体が重く感じるんだよね・・・
何するんでもそうなると・・・・億劫になるやろ？
それがいやなんだよね！

なんでとりあえず標準体重に戻して、次の目標は理想体重！

んでなんでここでmaimuのとこで書く記事をかいてるかというと・・・・・・ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

また自分のブログに入れないんだな？これがｗｗ
またIDとかパスワードが分からなくなってるｗｗ

みさとぉの想いと一緒なんだけどな？おかしいんだよね・・・・・
まぁ。。。。。。「みさとぉの重い」と題名変えなくてもいいようにがんばるよ！

ということで記事でも書いたが・・・・
今日のダイエット成果！マイナス3キロ！あと2キロ！頑張れmisyato！